كيف تجعل السفر مريحا لكبار السن في الأسرة
يحرص كثير من الأسر في الخليج على اصطحاب الوالدين أو الأجداد في السفر، سواء لزيارة الأقارب أو لقضاء الإجازة. وهذا السفر له قيمة كبيرة لكبار السن، فهو يكسر الروتين ويجمعهم بأبنائهم وأحفادهم. لكن كبار السن يحتاجون إلى ترتيبات خاصة تراعي صحتهم وقدرتهم على الحركة والتحمل. في هذا المقال نعرض نصائح عملية تساعدك على جعل السفر مريحا لهم.
استشر الطبيب قبل السفر
إذا كان كبير السن يعاني من أمراض مزمنة، مثل السكري أو الضغط أو أمراض القلب أو المفاصل، فمن المهم أن يراجع طبيبه قبل السفر بوقت كاف. يمكن للطبيب أن يقدر مدى مناسبة السفر لحالته، وأن يعطي نصائح تتعلق بالطيران الطويل، وأن يكتب تقريرا طبيا مختصرا عن حالته وأدويته يمكن حمله في السفر.
ومن الأسئلة التي يفيد أن تطرحها على الطبيب:
- هل هناك ما يمنع السفر الجوي أو يتطلب احتياطات خاصة؟
- كيف يتم تنظيم مواعيد الأدوية مع اختلاف التوقيت؟
- ما الذي يجب فعله إذا ظهرت أعراض معينة في أثناء السفر؟
- هل هناك تطعيمات أو فحوصات مطلوبة قبل السفر إلى الوجهة؟
اختر الوجهة والسكن بعناية
ليست كل الوجهات مناسبة لكبار السن. المدن التي تتطلب المشي لمسافات طويلة، أو صعود مرتفعات كثيرة، أو التنقل المستمر بين أماكن متباعدة، قد تكون متعبة لهم. الأفضل أن تختار وجهة طقسها معتدل، وخدماتها الصحية جيدة، والتنقل فيها سهل.
أما السكن، فاهتم بالأمور التالية عند الحجز:
- أن يكون في الطوابق السفلى، أو في مبنى فيه مصعد.
- أن يكون الحمام مناسبا وفيه مقابض للإسناد إن أمكن.
- أن يكون قريبا من الأماكن التي ستزورونها، حتى تقل مدة التنقل.
- أن تكون غرفة كبير السن قريبة من غرف بقية الأسرة.
ويمكنك أن تتواصل مع الفندق أو السكن قبل الوصول لتطلب ترتيبات خاصة، مثل سرير إضافي أو كرسي في الحمام.
رتب الطيران وخدمات المطار مسبقا
السفر الجوي قد يكون متعبا لكبار السن، خصوصا مع الانتظار الطويل والمشي في المطارات الكبيرة. ولتخفيف ذلك:
- اختر الطيران المباشر دون توقف كلما أمكن، لأن تغيير الطائرة في مطار آخر يضاعف التعب.
- اطلب خدمة الكرسي المتحرك والمساعدة في المطار عند الحجز أو قبل السفر بوقت كاف، فأغلب شركات الطيران والمطارات توفرها.
- اختر مقعدا قريبا من الممر ومن دورات المياه.
- احجز مواعيد طيران في أوقات مريحة، وتجنب الإقلاع في ساعات متأخرة جدا من الليل.
وفي أثناء الطيران، شجع كبير السن على شرب الماء، وعلى تحريك الساقين والقدمين من وقت لآخر، والمشي قليلا في الممر إذا سمح الطاقم بذلك.
الأدوية والأغراض الشخصية
الأدوية من أهم ما يجب الانتباه له في سفر كبار السن. احمل كمية تكفي مدة السفر كلها مع زيادة احتياطية، وضعها في حقيبة اليد مع الوصفات الطبية. ويفيد أن تكتب قائمة بأسماء الأدوية ومواعيدها، وأن تضبط منبها في الهاتف لتذكيرهم بها، خصوصا عند اختلاف التوقيت.
ولا تنس الأغراض الشخصية التي يعتمد عليها كبير السن، مثل النظارات الإضافية، وسماعات الأذن الطبية وبطارياتها، وعصا المشي، والوسادة التي يرتاح عليها. هذه الأغراض الصغيرة تحدث فرقا كبيرا في راحته.
نظم برنامجا يوميا هادئا
من الأخطاء الشائعة أن تملأ الأسرة برنامج السفر بالزيارات والجولات من الصباح إلى الليل. هذا البرنامج قد يناسب الشباب، لكنه مرهق لكبار السن. الأفضل أن يكون البرنامج اليومي هادئا، فيه نشاط أو اثنان فقط، مع وقت كاف للراحة والقيلولة.
ويمكن أن يتقاسم أفراد الأسرة الأدوار، فيبقى أحدهم مع كبير السن في السكن أو في مكان مريح، بينما يخرج الآخرون إلى الأماكن التي تحتاج إلى مشي طويل. المهم أن يشعر كبير السن بأنه جزء من السفر، لا عبء عليه.
ومن المفيد أيضا أن تسأل كبير السن عن الأماكن التي يحب زيارتها والأنشطة التي يستمتع بها، بدل أن تقرر الأسرة البرنامج كله عنه. بعض كبار السن يفضلون الجلوس في مقهى هادئ أو حديقة أو على شاطئ، أكثر من زيارة المتاحف والأسواق المزدحمة. وعند التنقل، اختر سيارة مريحة يسهل الصعود إليها والنزول منها، واحمل كرسيا متحركا قابلا للطي إذا كان يتعب من المشي الطويل. وراقب علامات التعب عليه خلال اليوم، مثل قلة الكلام أو الرغبة في الجلوس المتكرر، وخفف البرنامج عندما تلاحظها.
سفر يسعد الجميع
السفر مع كبار السن يحتاج إلى تخطيط أكثر، لكنه يستحق هذا الجهد. استشر الطبيب قبل السفر، واختر الوجهة والسكن المناسبين، ورتب خدمات المطار مسبقا، واهتم بالأدوية والأغراض الشخصية، ونظم برنامجا هادئا. بهذه الطريقة يستمتع الوالدان والأجداد بالسفر، وتعود الأسرة كلها بذكريات جميلة.